Emergenza Caldo - Consigli all'Utenza
BOLLETTINO METEO dal Dipartimento Nazionale della Protezione Civile"PER INTENSO CALDO"
IL SERVIZIO SICUREZZA DEI CITTADINI E PROTEZIONE CIVILE CONSIGLIA ALL'UTENZA:
1) Evitare le zone assolate;
2) Indossare capi di vestiario leggeri (cotone-lino) evitando le fibre sintetiche;
3) Per strada coprirsi il capo evitando l'esposizione diretta ai raggi solari;
4) Bere molta acqua;
5) Mangiare frutta e verdura in abbondanza;
6) Possibilmente rimanere in casa evitando lo smog ed il caldo delle zone centrali;
7) Bagnarsi spesso il viso e le braccia per abbassare la temperatura corporea;
8) Uscendo da casa portare sempre una bottiglina d'acqua per qualsiasi evenienza;
9) Anziani e bambini non dovrebbero esporsi al sole per evitare lipotimie ed eritemi;
10) Per necessità ed urgenza, contattare il servizio d'emergenza sanitario 118;
11) Consigli possono essere richiesti anche al servizio d'emergenza pubblico 115.
Dal sito del Ministero della Salute
CONSIGLI UTILI :
Ecco le principali precauzioni generali da adottare quando la temperatura e l'umidità dell'aria aumentano:
- Bere più liquidi (in particolare acqua), non aspettare di avere sete per bere;
attenzione: se il medico, in presenza di particolari patologie, ha dato indicazioni per limitare la quantità di liquidi da bere, chiedergli quanto si può bere quando fa caldo;
-sempre in presenza di patologie o particolari farmaci, chiedere al medico indicazioni sui sali minerali da assumere o meno (ad es quelli contenuti nelle bevande per lo sport);
-non bere liquidi che contengano alcool, caffeina né bere grandi quantità di bevande zuccherate: tali bibite causano a loro volta la perdita di più fluidi corporei;
-non bere liquidi troppo freddi.
- Stare in casa o in zone ombreggiate e fresche e, se possibile, in ambienti condizionati nelle ore di maggiore insolazione (tra le 11 e le 15).
- Ventilare l'abitazione attraverso l'apertura notturna delle finestre e l'uso di ventilatori. I ventilatori possono fornire refrigerio, ma quando la temperatura supera i 35°C il loro effetto non previene più i disturbi legati al calore.
- Se si percepisce un surriscaldamento corporeo, aumentare la ventilazione, usare un condizionatore se è possibile.
- Nelle ore più calde, se non si ha un condizionatore in casa, fare docce e bagni extra o recarsi in luoghi vicini in cui vi sia l'aria condizionata (per esempio, cinema, centri commerciali, biblioteche);
-anche poche ore trascorse in un ambiente condizionato possono aiutare l'organismo a sopportare meglio il caldo quando si torna ad essere esposti ad esso.
- Indossare abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, anzi sciolti, per permettere la circolazione dell'aria sul corpo.
- Evitare esercizi fisici non necessari all'aperto o in luoghi non condizionati ed evitare l'esposizione inutile al sole diretto.
- Se esposti a sole diretto mitigare l'effetto con cappelli leggeri a tesa larga o parasole, occhiali da sole e usando sulla pelle filtri solari con protezioni ad ampio spettro.
- Nel caso in cui si debbano svolgere attività all'aria aperta: limitarle alle ore mattutine e serali; limitare gli sforzi fisici, nel caso in cui sia necessario compiere tali sforzi introdurre dai 2 ai 4 bicchieri di bevande non alcoliche;
-riposarsi in luoghi ombreggiati.
- Preferire pasti leggeri e fare attenzione all'opportuna conservazione dei cibi.
- Non sostare in automobili ferme al sole né lasciare mai persone, specialmente bambini o anziani, nè animali domestici in auto o altri veicoli chiusi.
- Telefonare all'autorità sanitaria locale o al Comune per conoscere i servizi a cui ci si può rivolgere in caso di necessità e per saper se e dove, nelle vicinanze dell'abitazione vi sono appositi luoghi per il sollievo dal caldo.